Misschien ken je iemand die er schuldig aan is, of ben je zelf die persoon: je doordeweeks een slag in de rondte sporten en gezonde salades eten, maar in het weekend vrolijk een pakje sigaretten oproken. Het gaat maar om één avond, en daarna is het weer even klaar. Hoe slecht is dat eigenlijk voor je?
Het aantal rokers in Nederland neemt al jaren af. Waar in 2014 nog ruim een kwart van de volwassen Nederlanders rookte, is dat zo’n tien jaar later al afgenomen tot ruim 17 procent van de bevolking. Toch is er nog altijd een groep die rookt of vapet. Het gaat dan om mensen die vast roken, maar ook mensen die af en toe een sigaret opsteken. Die laatste groep doet hun gezondheid alleen zeker geen gunst, blijkt uit onderzoek.
Minder risico, maar nog altijd erg slecht
Partyrokers, sociale rokers en stressrokers: allemaal zijn ze niet fysiek verslaafd aan een sigaret, maar met enige regelmaat snakken ze toch naar de nicotine. Sterker nog: het is de enige groep rokers die niet daalt, zegt onderzoeker Eefje Willemse van het Trimbos Instituut. Onderzoekers kunnen duidelijk zijn over de gezondheidsrisico’s voor deze groep: lichte rokers lopen minder risico op ziektes en gezondheidskwalen dan zware rokers, maar gezond zijn ze zeker niet.
Uit onderzoek van Harvard blijkt namelijk dat ‘intermitted smokers’ nog altijd een verhoogd risico hebben op onder andere hartziekten, longkanker en cholesterol. En dat is niet het enige. Er is een hele waslijst aan risico’s die kleven aan roken. Zelfs als je maar één sigaret per dag rookt, of één avond in de week de bloemetjes buitenzet.
Constant aan het herstellen
„De risico’s variëren, tot een toename van 500 procent voor longkanker bij vrouwen”, valt te lezen in een onderzoek van Universiteit Harvard. „Licht of incidenteel roken kan een rol spelen.” Buiten hart- en vaatziekten zijn er nog tal van andere risico’s. Zo gaat de kwaliteit van leven in het algemeen achteruit, meldde Metro al eerder.
Ziektes klinken soms abstract, maar je kunt ook (on)bewust de risico’s van roken opmerken, zelfs als je maar één avondje rookt. Dat zit zo: als je een sigaret rookt, moeten meerdere systemen in je lichaam herstellen. Nicotine is binnen een paar dagen uit je lichaam verdwenen, maar irritatie van de luchtwegen kan wel tot een week te merken zijn.
Als je iedere week op vrijdagavond een sigaret opsteekt, blijven je longen in een staat van irritatie. Je lichaam heeft dus nooit de tijd om volledig te herstellen, en de schade stapelt zich op.
Onder de radar
Roken is dus nog steeds erg slecht voor je, zelfs als je alleen af en toe een sigaret opsteekt. Maar de groep met gelegenheidsrokers, en hun gezondheidsrisico’s, is moeilijk in beeld te krijgen. Daardoor is het lastig harde cijfers over deze groep rokers vast te stellen.
Dat komt omdat deze rokers zich niet identificeren als een ‘echte’ roker, en daardoor in medische onderzoeken onder de radar blijven. Daarom is het volgens wetenschapper Eefje Willemse van het Trimbos Instituut belangrijk voor zorgprofessionals om door te vragen als iemand zegt dat hij of zij niet rookt. „Ook niet af en toe?”, schrijft ze in haar blog. „Grote kans dat iemand dan toch ja zegt.”
Dit zijn de best gelezen artikelen van dit moment:
Foutje gezien? Mail ons. Wij zijn je dankbaar.
