Hoe goed je slaapt, hangt mogelijk ook samen met wat er buiten je voordeur staat. Onderzoek onder 1089 volwassenen in Tokio wijst erop dat straten die meer worden omsloten door gebouwen en bomen samengaan met een betere nachtrust.
Mensen die in zulke buurten woonden, rapporteerden minder ernstige klachten van slapeloosheid en minder slaperigheid overdag. Ook sliepen ze gemiddeld langer.
Metro schreef eerder over waarom te veel aandacht voor slapen je juist slapeloos kan maken.
Onderzoekers analyseren met AI ruim 214.000 straatbeelden
Voor het onderzoek werden uiteindelijk 1089 werkende volwassenen tussen de 40 en 59 jaar uit de Greater Tokyo Area meegenomen. Alleen deelnemers die op de derde verdieping of lager woonden, werden in de analyses opgenomen.
Om hun woonomgeving in kaart te brengen, bekeken de onderzoekers niet zelf straat voor straat. Ze analyseerden met behulp van kunstmatige intelligentie meer dan 214.000 Street View-beelden uit de woongebieden van de deelnemers.
Daarbij werd onder meer gekeken naar bomen, planten, gebouwen, wegen, stoepen en hekken. Op basis daarvan brachten de onderzoekers verschillende kenmerken in kaart, waaronder groen, beloopbaarheid en de mate van omslotenheid van een straat.
Daarnaast werd geschat hoe mensen zo’n omgeving zouden ervaren. Denk aan hoe veilig, levendig, aantrekkelijk of juist deprimerend een straat eruitziet.
Waarom ‘omsloten’ straten samenhangen met betere slaap
Vooral ‘enclosure’ sprong eruit. Daarmee bedoelen de onderzoekers de mate waarin gebouwen, bomen en andere verticale elementen het straatbeeld begrenzen, in verhouding tot open onderdelen zoals wegen, stoepen en gras.
Hoe sterker dat gevoel van omslotenheid, hoe minder last deelnemers gemiddeld hadden van slapeloosheid en slaperigheid overdag. Ook werd een langere slaapduur gevonden. Een mogelijke verklaring is dat dergelijke straten als veiliger en levendiger worden ervaren.
Groen hing eveneens samen met een groter gevoel van veiligheid en via die weg met langer slapen. Opvallend genoeg werd bij de gebruikte maat voor beloopbaarheid juist een verband gevonden met een lager ervaren veiligheidsgevoel en vervolgens een kortere slaapduur.
De onderzoekers concluderen: „Samen bieden deze bevindingen een bredere verklaring voor de manier waarop de stedelijke omgeving samenhangt met slaapgezondheid. Ook leveren ze bruikbare aanknopingspunten op voor toekomstig onderzoek naar de vraag hoe stadsontwerp kan bijdragen aan een betere nachtrust.”
Betekent dit dat jouw straat je nachtrust bepaalt?
Zo simpel ligt het niet. Het onderzoek laat een verband zien, maar bewijst niet dat een bepaalde inrichting van een straat daadwerkelijk zorgt voor betere slaap.
Ook is de onderzochte groep vrij specifiek. Alle deelnemers hadden werk, waren tussen de 40 en 59 jaar oud, woonden in dezelfde grootstedelijke regio in Japan en verbleven op de derde verdieping of lager. De onderzoekers wijzen er daarom op dat de resultaten niet automatisch gelden voor bijvoorbeeld jongeren, mensen zonder werk, bewoners van hogere verdiepingen of mensen die in andere landen of op het platteland wonen.
Je hoeft dus niet meteen te verhuizen als jouw straat wat aan de kale kant is. Wel laat het onderzoek zien dat een goede nachtrust mogelijk niet alleen wordt beïnvloed door wat er in je slaapkamer gebeurt. Ook de omgeving buiten je voordeur kan ermee samenhangen.
Dit zijn de best gelezen artikelen van dit moment:
- Oncoloog Philippe Westerlinck: 70 tot 90 procent van kanker is mogelijk te vermijden – deze factoren maken het grootste verschil
- Onderzoek onder 31.044 volwassenen: wie na 12.00 uur ontbijt, leeft gemiddeld 2,46 jaar korter
- Sociaal psycholoog over woonschaamte, snel spullen verstoppen als er iemand langskomt: ‘Gedrag is diepmenselijk’
- Josefien (38) in Burenruzies: ‘Na een ruzie parkeert de buurvrouw haar auto zó dicht op die van ons dat instappen onmogelijk is’
- André van Duin zet grachtenpand van 565 m² te koop: voor dit miljoenenbedrag is het van jou
