Melatonine staat vooral bekend als hormoon dat het slaap-waakritme regelt. Een nieuwe analyse onderzocht of het ook kan helpen bij chronische spier- en gewrichtspijn. De onderzoekers vonden een klein, meetbaar effect, maar benadrukken dat het bewijs nog beperkt is en dat er geen aanleiding is om bestaande pijnstillers te vervangen.
De gemiddelde afname van de pijnscore was vergelijkbaar met het effect dat in sommige onderzoeken naar gangbare pijnstillers wordt gezien.
Onderzoek naar melatonine en (chronische) pijn
Voor het onderzoek verzamelden wetenschappers de resultaten van eerdere studies met duizenden deelnemers uit onder meer de Verenigde Staten, Brazilië en China. Gemiddeld nam de pijnscore met ongeveer negen punten af op een schaal van 0 tot 100.
Er wordt nog steeds aangeraden om een gangbare pijnstiller te gebruiken. Bovendien is het nog niet bekend wat een goede dosering van melatonine zou moeten zijn. In het onderzoek werden verschillende doseringen gebruikt door deelnemers. Er is alleen geen bewijs dat een hogere dosering ook beter werkt.
Beter slapen
Daarnaast bekeken de onderzoekers ook andere uitkomsten, zoals slaapkwaliteit. Het blijkt namelijk dat deelnemers niet alleen iets minder pijn hadden, maar ook beter sliepen. Een belangrijk effect, omdat chronische pijn en slaapproblemen elkaar vaak versterken.
„Chronische pijn staat zelden op zichzelf. Het gaat vaak hand in hand met een slechte nachtrust”, zegt onderzoeker Wu.
Geen vervanger van medicatie
Melatonine wordt over het algemeen goed verdragen. De meest gemelde bijwerkingen zijn misselijkheid, duizeligheid en hoofdpijn. Toch is het belangrijk om niet zonder overleg met een dokter pijnmedicatie aan te passen. Als je twijfelt over medicatie of kampt met gezondheidsklachten, is het beter om eerst met een (huis)arts te overleggen.
„We zeggen niet dat je alle pijnstillers moet vervangen door melatonine”, benadrukt Wu. Wel kan dit onderzoek een eerste stap zijn naar meer kennis over melatonine.
Let op: dit is geen medisch advies. Maak je je zorgen om je gezondheid, raadpleeg dan altijd een arts.
Dit zijn de best gelezen artikelen van dit moment:
- Wat kun je beter drinken: kraanwater of water uit een fles? Drinkwaterexpert legt uit
- Janet (59) en Pauline (54) bouwden als zzp’er geen pensioen op: ‘Nu ik bijna 60 ben, komt dat pensioen ineens dichtbij’
- Iemand begint te huilen? Experts leggen uit welke woorden helpen en wat je beter kunt vermijden
- Bosbranden in Frankrijk en Spanje zorgen voor onrust: zo bereid je je vakantie goed voor
- Doden crash Heibloem zijn 4 mannen, onder wie boer John uit Boer zoekt vrouw: ‘Door kijkers in het hart gesloten’
