Als de temperaturen flink oplopen, is dicht tegen elkaar aan kruipen misschien wel het laatste waar je zin in hebt. Toch hoeft een hittegolf niet te betekenen dat intimiteit volledig van tafel is. Volgens seks- en relatiecoach Gemma Nice kan warmte bij sommige mensen zelfs het libido verhogen. Anderen raken juist vermoeid, prikkelbaar en minder geïnteresseerd in aanraking.
De kunst is volgens haar om niet tegen de hitte te vechten, maar je seksleven eraan aan te passen. Soms betekent dat simpelweg tegen je partner zeggen: „Ik hou van je, maar het is nu echt te warm om me aan te raken.”
Warmte kan je libido beïnvloeden
Niet iedereen reageert hetzelfde op hoge temperaturen. Zonlicht en warmte kunnen bij sommige mensen een positief effect hebben op stoffen in het lichaam die samenhangen met plezier en verbondenheid, zoals serotonine en dopamine. Bij anderen overheersen juist vermoeidheid en irritatie.
Als je lichaam zich door de warmte niet prettig voelt, kan de behoefte aan seks daardoor snel verdwijnen, vertelt seks- en relatiecoach Gemma Nice aan iNews. Dat hoeft geen probleem te zijn. Intimiteit hoeft immers niet altijd te betekenen dat je voortdurend tegen elkaar aan ligt.
Praat erover als aanraking te warm wordt
Voor stellen die al lang bij elkaar zijn, is het vaak makkelijker om eerlijk te zeggen dat lichamelijk contact even niet prettig voelt. Apart slapen of allebei aan een andere kant van het bed liggen hoeft dan niets over de relatie te zeggen. Bij mensen die nog maar kort daten kan dat lastiger zijn. Ze willen de ander misschien niet afwijzen en blijven daardoor tegen beter weten in knuffelen.
Volgens Nice kan een eerlijk gesprek daarbij helpen. Ook kun je activiteiten kiezen waarbij je aan de hitte ontsnapt, bijvoorbeeld een bioscoop, een museum of een restaurant met airconditioning. Openlijk bespreken wat prettig is, kan uiteindelijk meer verbinding opleveren dan jezelf door ongemakkelijk lichamelijk contact heen worstelen.
Haal de druk van seks af
Seks kan bij extreme warmte lichamelijk behoorlijk inspannend zijn. Je kunt sneller moe of licht in je hoofd worden. Oververhitting kan er bovendien voor zorgen dat je lichaam minder goed meewerkt. Daarom kan het helpen om vooraf af te spreken dat seks niet per se tot penetratie hoeft te leiden. Zo verdwijnt een deel van de prestatiedruk en ontstaat er ruimte voor andere vormen van intimiteit.
Dat kan bovendien de routine doorbreken. Minder gericht zijn op een bepaald ‘einddoel’ kan ervoor zorgen dat partners bewuster aandacht aan elkaar besteden.
Intimiteit zonder veel lichamelijk contact
Als aanraking simpelweg te warm is, zijn er manieren om toch dichtbij elkaar te zijn zonder voortdurend lichaamswarmte uit te wisselen. Zo kunnen partners op enige afstand van elkaar liggen en vertellen wat ze aantrekkelijk vinden of waar ze naar verlangen.
Nice noemt ook oogcontact en rustig samen ademhalen als mogelijkheden. Ga tegenover elkaar zitten of liggen, zonder elkaar aan te raken, en probeer een paar minuten hetzelfde ademritme aan te houden. Het klinkt misschien wat ongemakkelijk en lachen mag natuurlijk, maar volgens haar kan zo’n oefening het gevoel van verbondenheid versterken. Ook samen ontspannen kan genoeg zijn. In je ondergoed een film kijken, met iets koels bij je voeten en zonder elkaar voortdurend aan te raken, kan net zo goed een intiem moment opleveren.
Waterseks is geen ideale oplossing
Het zwembad of de zee lijkt tijdens een hittegolf misschien de perfecte plek om seks en verkoeling te combineren, maar volgens Nice is dat geen goed idee. Water kan de natuurlijke lubricatie verminderen. Daardoor ontstaat sneller wrijving, wat irritatie en kleine beschadigingen aan gevoelig weefsel kan veroorzaken. Ook kan de kans op klachten zoals een urineweginfectie toenemen.
Een ventilator kan binnenshuis wel verkoeling geven, maar ook daarbij is het volgens Nice beter om hem niet continu rechtstreeks op het lichaam te richten. Een sterke luchtstroom kan de huid, ogen, keel en genitaliën uitdrogen en daardoor juist voor ongemak en extra wrijving zorgen. Laat een ventilator liever de lucht door de kamer circuleren.
Luister vooral naar je lichaam
Tijdens een hittegolf hoeft het dus niet te gaan om je normale seksleven koste wat kost voortzetten. Wie geen behoefte heeft aan aanraking, hoeft zichzelf daar niet toe te dwingen.
Intimiteit kan ook bestaan uit praten, samen ontspannen of andere vormen van seksueel contact die minder inspannend zijn. En soms is het simpelweg te warm voor seks. Ook dat is prima: zodra de temperatuur weer daalt, komt de zin misschien vanzelf weer terug.
Dit zijn de best gelezen artikelen van dit moment:
- Wat is eigenlijk zuiniger: afwassen of de vaatwasser gebruiken?
- Jiry (43) vertelt nu zelf over zijn vertrek bij Iris in B&B Vol Liefde: ‘Op dat moment zat er geen liefde in’
- Relatiepsycholoog legt ‘the ick’ uit: 3 fases waarin plotselinge afkeer van je partner kan ontstaan
- Stelling van de dag: ‘Boerenprotesten moeten na dodelijk ongeval voortaan wél van snelwegen worden geweerd’
- Journalisten bespreken Iris uit B&B Vol Liefde: ‘Zij zag Jiry alleen maar als lekker en heeft nul inlevingsvermogen’
